Đau lưng (Back Pain) Lưng là một cấu trúc thiết kế hoàn hảo từ xương, cơ, thần kinh và các mô mềm khác. Lưng đặc biệt dễ bị tổn thương và đa...
Đau lưng (Back Pain)
Lưng là một cấu trúc thiết kế hoàn hảo từ xương, cơ, thần kinh và các mô mềm khác. Lưng đặc biệt dễ bị tổn thương và đau lưng có thể làm tê liệt cơ thể. Đau lưng ở phần dưới của lưng có thể là đau từ xương sống, cơ, thần kinh hoặc cấu trúc khác trong vùng đó. Đâu có thể Lan từ các vùng khác nhau như vùng giữa lưng trên thoát vị ở háng hoặc một vấn đề trong tinh hoàn hoặc buồng trứng.
Khoảng 80% các trưởng hợp đau lưng có thể phòng ngừa được nếu ta để ý một chút hoặc có ý thức phòng bệnh.
Nguyên nhân có thể
- Rạn nứt nhỏ ở xương sống vì chứng loãng xương.
- Co thắt (cơ rất cân dẫn đến co).
- Đĩa thoát vị hoặc đĩa vở.
- Sự căng thẳng hoặc rách cơ hoặc dây chằng hỗ trợ lưng.
- Các điều kiện y tế khác như đau cơ.
Bạn đang có rủi ro đặc biệt bị đau lưng dưới nếu bạn:
Làm việc xây dựng hoặc công việc khác yêu cầu mang vác nặng, nhiều tư thế gập, xoay vặn hoặc rung toàn cơ thể (như lái xe tải hoặc sử dụng máy phun cát).
- Có tư thế sai
- Mang bầu
- Ngoài 30 tuổi
- Hút thuốc, không tập thể dục, hoặc quá cân
- Bị viêm khớp hoặc loãng xương
- Chịu đau kém
- Cảm thấy căng thẳng hoặc thất vọng.
Đau lưng từ nội tạng trong khu xương chậu hoặc nơi khác bao gồm:
- Viêm bàng quang
- Sỏi thận
- Lạc nội mạc tử cung (Endometriosis)
- Ung thư buồng trứng
- U nang buồng trứng
- Xoắn tinh hoàn.
Giải pháp dinh dưỡng giúp khỏi đau lưng (back pain)
Dinh dưỡng là nghiên cứu về cách thức thực phẩm và đồ uống ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta, đặc biệt là các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để hỗ trợ sức khỏe con người. Các nhà dinh dưỡng học sử dụng các ý tưởng từ sinh học phân tử, hóa sinh và di truyền học để hiểu cách các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến cơ thể con người.
Cố vấn sức khỏe gia đình gợi ý cho bạn một số dinh dưỡng bên dưới để hỗ trợ cho bạn cách điều trị đau lưng (back pain) hiệu quả
- Double X (bổ sung 12 vitamin, 10 khoáng chất và nhiều dưỡng chất thực vật từ 22 loại trái cây, rau củ): 1 combo/2 lần/ngày
- Protein thực vật (Cung cấp 1 lượng cân bằng 9 axit amin thiết yếu): 1 muỗng, 3 lần/ngày
- Omega 3 (Các axit béo cần thiết cho sức khỏe mà cơ thể không sản xuất được, được gọi là các axit thiết yếu. Tăng sản xuất và hoạt động của Prostaglandin chống viêm. Có thể giúp cho việc giảm các triệu chứng liên quan đến viêm khớp): 2 viên/3 lần/ngày
- B-Complex (Quan trọng cho chức năng lưu thông máu và làm hạ huyết áp, B6 - giảm hàm lượng nước trong mô để làm giảm áp lực trên hệ thống tim mạch. Cải thiện sự chuyển hóa của glucose): 2 viên/3 lần/ngày
- Canxi & Magie (Ngăn ngừa mất xương. Canxi là một loại an thần tốt nhất. Cùng với magie giúp giảm lo lắng, căng thẳng, co thắt cơ bắp, tật máy cơ): 1 viên/3 lần/ngày
- Vitamin E (Chống oxy hóa hiệu quả để cải thiện tuần hoàn và làm loãng máu giảm nguy cơ tạo cục máu đông): 2 viên/3 lần/ngày
- Vitamin C (cải thiện chức năng tuyến thượng thận, giảm xu hướng tạo cục máu đông): 3 viên, 3 lần/ngày
* Đặc biết lưu ý: Nhớ uống nước nhiều, 1 ngày ít nhất 2 lít nước.
* Ghi chú: Trên đây là những gợi ý chung về dinh dưỡng có thể hỗ trợ bệnh tim mạch. Để được phát đồ hỗ trợ điều trị tốt nhất bệnh tim mạch của bạn hãy liên hệ trực tiếp với Chuyên gia dinh dưỡng của Chúng tôi để được tư vấn miễn phí.
* Bạn cần hỗ trợ tư vấn thêm hãy kết nối Zalo hoặc gọi hotline bên dưới bài viết này.
COMMENTS